הסוף למאבק אינסופי במשקל 

​

בואו לצעוד בדרך אחרת. דרך של שינוי אמיתי והשתחררות מהמאבק הבלתי פוסק. הדרך תתמקד בממדים חשובים של האכילה (איך, מתי ולמה אוכלים)  ופחות בשאלות הסטנדרטיות של הדיאטות (במה וכמה אוכלים). לא נספור קלוריות, ולא נחלק תפריטים אלא נתרגל עקרונות.

 

נסיר הדרגתית מאכלים המקשים עלינו בדרך, ונתמקד בתזונה בריאה. תזונה בריאה וטבעית, ולא מזון מעובד, תחזיר לנו את "תחושת השובע" לחיים, בלי להסתמך על כוח הרצון המאוד מוגבל. 

אי אפשר לחסל את הוופלות בפינת הקפה ולשמור על המשקל. בדרך הטבעית נוותר עליהן בלי תחושת החמצה. 

​

נזכה להפחתת סיכון למחלות כמו סוכרת, סתימת עורקים, סרטן ואפילו דמנציה . אולם, הרווח העיקרי מתקבל מהר - איכות חיים משופרת. כח הרצון עובד לזמן קצר, אבל נעלם מול הפיצה הריחנית שהילדים הזמינו או הקינוחים בחתונה. שינוי הרגלים ומעבר לתזונה בריאה ופעילות גופנית יביאו לאתחול המנגנון הפיזי של השובע כך שלא נסתמך על כח הרצון. 

​

מזון סוכרי מביא לעונג וכיף בטווח המיידי, אבל גם לירידת אנרגיה מהירה מאוד, ורצון מיידי באוכל סוכרי נוסף שמזיק לנו! פעילויות אחרות, המביאות לנו עונג, מועילות לבריאותינו ולא מביאות לצורך אובססיבי, בלתי נשלט, בצריכה חוזרת. נחווה חוויות, נהנה בשיחה עם חברים, בסיור מאתגר, בסרט חדש , בסקס טוב, ובספורט. תזונה בריאה, פעילות גופנית ושינוי זווית התבוננות על החיים יזכו אותנו בשדרוג החיים, בשינה טובה, באנרגיה גבוהה, בשיפור מערכת החיסון להתמודדות מהירה עם מחלות ודלקות. וכן, גם הגעה למשקל רצוי. מדדי הבריאות בבדיקות הדם ישתפרו ובטווח הארוך גם נוריד את הסיכון למגוון מחלות לא רצויות.

​